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广西体彩快3开奖一定牛:84歲鐘南山健身照刷屏:自律,是一個人最高貴的修養

2020-02-12 11:00:16 作者:文翼 來源:文翼有話說 閱讀:載入中…

广西快三技巧规律 www.pvvcib.com.cn 84歲鐘南山健身照刷屏:自律,是一個人最高貴的修養

  很高興遇見你 余生請多指教

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  作者文翼

  來源丨文翼有話說()

  01

  最近,84歲鐘南山院士的一組健身照刷遍網絡,引發網友熱議。

  照片中的鐘南山,熟練操作著各種健身器械,手臂肌肉線條緊實健壯,絲毫看不出他已是一個年過耄耋之年老人。

  在過去的幾十年里,鐘南山每周最少鍛煉三次,每次一個小時以上,項目分別為打球、慢跑、單雙杠、室內劃船等。

  即使工作再忙,只要有十分鐘,他也會抓緊時間鍛煉。

  長期的健身訓練,讓他比同齡人顯得更年輕健康。即使在高強度工作之下,依然保持著飽滿精神狀態。

  他直言道:

  “除了不能再參加大運動量比賽,感覺年齡對我沒有什么太大的影響,我現在還可以承擔日常的所有工作,這跟堅持身體鍛煉有很大關系。

  

  良好的身體狀況,支撐著鐘南山院士在84歲高齡再次掛帥出征,奔赴抗擊疫情的最前線,為國家公共衛生事業做出自己應有的貢獻。

  自律的生活方式,才是一個人保持年輕、延緩衰老秘訣所在。

  真正自律的人,年歲幾何,都會管理好自己的身體狀況,從來不會對自己有一絲一毫懈怠。

  因為他們明白只有擁有健康的體魄,和清醒頭腦,才能更好地去處理工作和生活,從而掌控好自己的整個人生。

  

  02

  最近,NBA巨星科比·布萊恩不幸機遇難的消息,讓無數球迷碎不已。

  科比是籃球界以自律而聞名的訓練狂,他那句名言見過凌晨4點的洛杉磯嗎”激勵了無數在追路上奮力奔跑的年輕人。

  科比對自己嚴苛至極,每天堅持凌晨4點就起床,到球場投入訓練;

  每次比賽之前,他會將對手打法研究透徹,然后做出比教練更加周全準備;

  即使身患傷病,他也堅持綁上繃帶投入比賽,帶領球隊一次又一次地刷新戰績。

  正是這樣數十年如一日地付出精進,才讓他在職業生涯中取得了令人矚目成就。

  5屆NBA總冠軍、兩屆NBA總決賽MVP、4次NBA全明星MVP、歷史得分榜第三位、為一支球隊效力時間最長.....

  科比曾說:

  “十多年過去了,洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變,但我卻已變成了肌肉強健,有體能、有力量,有著很高投籃命中率的運動員?!?/strong>

  這個世界上,從來就沒有隨隨便便的成功。你以為的天賦異稟,無非是別人日復一日的堅持和自律所換來的。

  那些高度自律的人,內心清楚自己想要什么。他們擅于制定行動計劃,然后逼迫自己嚴格而高效執行下去。

  憑著這番扎實的苦功,才讓他們得以攻破一個又一個難關,最終成就一個強大的自己。

  

  03

  今年春節期間,新冠肺炎病毒全國范圍內施虐。為減少病毒傳播,大多數人都選擇居家隔離。

  據我了解,在這大半個月的時間里,很多人的生活狀態是這樣的:

  

  整日無所事事,沒日沒夜地躺在床上刷手機,管不住嘴一直吃個不停,體重也因此而嚴重超標。

  這種空虛無聊的生活模式,讓不少人直呼“簡直比上班還要累”。

  究其原因,其實就是過度放縱自己的欲望所致。

  假期沒有嚴格的打卡制度,可以隨心地支配自己的時間。人一旦有了自由,就很容易產生惰性和迷茫,以致逐漸形成一種惡性循環。

  曾經看過一個問題,為什么,千萬不要小看一個過春節都沒變胖的人?

  令我印象最深刻的一個回答,是這樣的:

  不是他們不會變胖,而是任何時候,他們都有著極致的自律,即便在春節假期這樣最容易放縱身心的時刻,也不例外。

  昨天跟一個大學同學聊微信,他跟我說,雖然這個春節假期基本上都是宅在中,但感覺自己每一天都過得特別充實。

  趁著假期,他讀了一些平時沒來得及讀的書,補看了之前落下的電影,并且抽空做了來年的工作計劃。

  累了倦了,就做幾組平板支撐和深蹲,身材也維持得相當不錯。

  最后,他說了一句:其實過年,才是一個人最好的增殖期。你怎么度過新年,就怎么過這一生。

  深以為然。

  一個對自己有所要求的人,任何時候都會培養自己的自律意識,讓自律成為一種本能的習慣,并且充分地享受它。

  哲學家康德說:所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。

  不得不承認,人與人之間的差距,全是靠自律拉開的。

  你能控制自己的欲望,學會延遲自己的滿足感,并專注于個人的精準提升,那么,你就能得到更大的收獲和突破;

  如果你不懂節制,終日沉迷于短暫的快感而無法自拔,勢必會一步步地喪失自我,直到荒廢掉這寶貴的一生。

  持之以恒的自律,才是一個人達成目標,實現卓越的最短路徑。

  

  04

  在今年的央視春晚中,佟麗婭首次跨界加盟主持,讓全國觀眾眼前一亮。

  36歲的佟麗婭,氣質和顏值依然在線,美翻全場。節目播出不久,“佟麗婭好美”就迅速沖上了熱搜第一。

  從小學舞蹈出身的佟麗婭,一直保持著練舞的習慣,百忙之中也會抽出時間來跑步。

  前陣子,佟麗婭在社交平臺上曬出一段健身的視頻。

  視頻中,她在跑步機上揮汗如雨,苗條纖細的身材一覽無余。即使身著緊身衣服,也看不到任何贅肉。

  除此以外,佟麗婭更是嚴格控制自己的飲食。

  她一直少食多餐,午餐和晚餐都是沙拉和水果,五點半以后就不再攝入任何的食物。

  因為晚上吃東西容易發胖,所以她就直接選擇不吃,實在餓了,會喝一些無糖的酸奶充饑。

  正因為常年保持健康清淡的飲食習慣,佟麗婭的顏值和身材始終維持在一種絕佳的狀態,這也讓她受到越來越多觀眾的喜愛。

  越是自律的人,越舍得對自己下狠手。憑著這份深到骨子里的韌勁,才讓他們活出了別人所艷羨的模樣。

  

  《哈佛圖書館二十條訓言》里,有一條這樣說道:誰也不能隨隨便便地成功,它來自徹底的自我管理和毅力。

  現在的很多年輕人,都向往自由自在的生活。他們討厭被束縛,總是縱情地享受每一個當下,從來不懂得為自己的未來作打算。

  為了追求短暫的自由和快樂,他們不知不覺走進了更大的牢籠之中,也因此失去了人生中更多的選擇。

  一個人若是無法抵御外來的誘惑,總是被欲望牽著鼻子走,終其一生都必將得過且過,難有作為。

  只要你細心觀察,會發現,但凡社會上那些真正的精英,無一例外都是擁有高度自律感的人。

  他們嚴格規范自己的言行,始終把注意力聚焦于眼前重要的事情上面,從來不會因為一些無謂的瑣事而分神。

  久而久之,他們才會對自己的人生擁有一定的主導權,最終得以實現真正意義上的自由。

  自律,才是一個人最頂級的修養。你有多自律,就有多出眾。

  新的一年,愿你成為一個自律的人,把握好人生的方向盤,活出自己理想中的樣子。

  

  — END —

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  作者簡介

  作者:文翼。多平臺專欄簽約作家,寫一切戳破人性和治愈的文字。全網千萬級閱讀代表作《郭德綱怒懟岳云鵬:人最大的悲哀,是錯把平臺當本事》。個人公眾號:文翼有話說() 微信號:we

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